Najtańsza na rynku jest kreatyna vitalmaxa i jest na niej napisane 99,9% monohydratu kreatyny, piszą że jest produkowana w najwyższej jakości itd. Inne firmy proponują to samo tylko dlaczego dużo drożej skoro to jest to samo. Czy cena jest uzalerzniona od nazwy firmy na opakowaniu ? czy może inny powód ?
witam mam jedno pytanie wienc od razu pszechodze dorzeczy chodzi mi o to czy martadela jest dobrym uzupelnieniem diety i czy morzna jom jesc bez zadnych przeciwskazan dziekuje za wszyskie odpowiedzi narkapozdrox
[...] i uczeszczam jeszcze na inne zajecia poza szkolne. Mam nadzieje ze to rozumiecie.Jak narazie robie dziennie 30 brzuszkow i 30 pompek.Moze powinienem zwiekszyc dawke?Jak uwazacie czy warto uczyc sie stylow uderzanych w domu(pokoju) np.ogladam jakis filmik na youtube.com i wychwycam z nich jakies kopniaki uderzenia itp.Czy mozna sie tak nauczyc?
Siema. Mam 17 lat, 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Chcialbym sie dowiedziec czy przy ponizszej diecie bede wstanie przytyc. Nie znam sie na zadnym obliczaniu kalori itp. wiec prosze o pomoc co dodac do diety co odzucic. Sniadanie: platki owsiane z mlekiem, lyzka miodu, owoc 2 Sniadanie kanapka z pomidorem i ogorkiem + owoc Obiad: ryz, piers z [...]
Co sądzicie o połączeniu tych dwuch supli w nowym wydaniu ;)? czy warto zakupić te, nowe? czy jednak lepsze są te ze starszego wydania :)? Ps: mam jeszcze pytanko odbiegające od tematu, czy 378g Shocka i 417g Storma (ze starszej wersji) starczy na caly cykl :)? Pytam ze względu na to, ze rozpatruje zrobienie cyklu na tych właśnie suplach, narazie [...]
Witam, Moje pytanie jest takie:Czy jeśli będe pływał mniej więcej 7-10 razy w tygodniu po ok 1h to czy uda mi się poprawić sylwetkę choć trochę? Najbardziej liczę na utratę ,,balastu,,(niewielki ale zawsze) no i hmm...rozrost pleców(tak to nazwe).Na wodzie moge pływać praktycznie codziennie(zależne od pogody)bo pływam na otwartym akwenie.Mój [...]
Witam mam 16 lat,178 cm wzrostu i 71 kg wagi.Ćwiczę na siłowni od około pół roku.Nie jestem otyły chcę zrzucić z 2-3 kg (pozbyć oponki w dolnych partiach brzucha).Nie chciałbym stosować jakiejś ścisłej diety dlatego myślicie że jeżeli będę w miare przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych dorzuce 3x w tyg aeroby albo hiit jeszcze się zastanawiam, + [...]
[...] oscylujace w takich granicach 110-65 tetno 60 dzis po clomie prawie 130-78 a tetno wacha sie 85-90 i tak jak mowie cisnienie sie nie martwie,ale tetno jakos sporo podskoczylo i tak caly dzien bez zadnego wysilku. czy to sa normalne wachania po pierwszym dniu? cykl lecial: 1-8 meta 25mg 8-18 prop 100mg e2d hcg bylo w polowie i na koniec [...]
[...] też tak miałem i pojawiały się na twarzy, plecach i nawet na klatce piersiowej, teraz po dwóch dniach zażywania 2x 3g, znów się pojawiły, na złość nie przypominam sobie czy na mono tak miałem, i się zastanawiam czy to jakieś uczulenie na jabłczan kreatyny, i znów nie wiem czy kupić mono bo jak się okaże że to od kreatyny jest to znów szkoda [...]
Witam od 3 tygodni cwicze FBW od jakiegos czasu strasznie bola mnie plecy ( czesc powyzej tylka ) nie wiem czy to jest spowodowane. robie wioslowanie martwego ciagu nie robie z tego wlasnie powodu.
[...] ale nie wiem na co? Nie chodzi mi o startowanie w zawodach. Chcę poprostu umieć się obrnić, w nagłych sutuacjach, na ulicy itp. Co mi da najwieksze korzyści. Jestem z Bydgoszczy ... mam namiary na Krav Magnge. Nie wiem czy wybrać to czy może jakąs inną sztukę walki. Może BJJ? Doradxcie mi coś. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale od 5 lat ćwicze na [...]
[...] po 2.5h bo wczesniej gramy w pilke i biegamy wtor,czwar po1.5h i chcialbym chodzic na silownie we wtorki i czwartki robic hst ale nie zalezy mi na masie, wiec czy moge robic tylko treningi 5 w celu utrzymania sily lub jej podniesienia? plan by wygladal tak, tylko po jednej seri prawidlowej , rozgrzewki nie licze: przysiady sztanga [...]
[...] wskazane w przypadku diety na mase??? Ja postawie teze dosc ryzykowna w tym dziale... ,ze taki posilek powiedzmy z dwa gora trzy razy w tygodniu jako jakas tam przekaska oczywiscie nie w okolicach treningu ani od razu po nim... jest calkiem dobrym pomyslem;) P.S nie ma jak 4 chees'y i shake;D temat potraktujcie jako temat do dyskusji, nad tego [...]
[...] stany zapalne nerek. Od pazdziernika mam wrazenie, ze nerki dokuczaja mi bardzo czest. Parcie na pecherz ale nie moge oddac moczu, czasami odwrotni oddaje mocz za czest przy czy po oddaniu moczu czuje bol. Czeso czuje bole plecow. Kilka razy z tego powodu ladowalam na ostrym dyzurze w szpitalu gdzi robiono mi badanie moczu, stwierdzano stan [...]
Chciałem zapytać czy to jest dobre połączenie?? i mam pytanie jak to dawkować. i kiedy brać Kreatyne mam TCM od Olimpa gainer bolic 6000 Olimp białko a właściwie koncentrat białka od jakieś nieznanej firmy teraz biorę tak: kreatyna: rano, po treningu, wieczrem białko na noc przed spaniem gainer po treningu
[...] 14 lat i cwicze na siłowni już od 2 miesięcy na siłowni mam tylko ławeczke ponieważ to jest moja siłownia domowa wiadomo gryfy różne itp modlitewnik i chciałbym się zapytać czy siłownia mi mocno zahamuję wzrost teraz mam 167cm i waże 60 kg i ćwiczę najmniejszymi ciężarami np jak robie klatke to samą sztangą i czy i ta siłownia zahamuje o wzrost [...]
Witam obliczyłem swoje zapotrzebowanie które wyniosło 3200 kcal oraz odjąłem od niego 20 procent deficytu z racji celu : Rekompozycja,Spalenie tkanki tłuszczowej po czym ułożylem wstępną dietę Prosił bym o pomoc bardziej doświadczonych osób czy może to tak wyglądać z czasem oczywiście będę zmieniał zastępował produkty żeby była urozmaicona i [...]
Witam. Mam 15 lat i mam dylemat. Otóż nie wiem czy mogę się brać za jakieś poważne diety, które pomogą mi wyrzeźbić ciało. Osobiście trenuję pompki, przysiady, brzuszki, plank, podciąganie, bieganie i uprawiam dodatkowo takie sporty jak snowboard, sakwiarstwo rowerowe, kajakarstwo itd.(zależy od pory roku) Ważę 66 kg, mam 176 wzrostu. Mam na [...]
[...] dietę i mam problem z posiłkami potreningowymi, ktore mogę zjeść dopiero o 21-21,30 najwcześnie albo i o 22. Dietę bed starał się ustawić raczej pod redukcję. Mam obawy czy tak póżny posiłek nie będzie mnie dodatkowo tuczył i jak pogodzić potreningowe uzupełnienie węglowodanów i białek z ostatnim przed snem posiłkiem [...]
[...] endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 Witam, właśnie skończyłem półroczny cykl na teściu.Czasem do niego metka wpadała.Dawki teśćia to było średnio 500-700 mg week . Po wakacjach zaczynam nową bombe. I tu pytanie: lepiej dać np . [...]
